Ryggmotion hösten 2024

Välkommen till en träningsform anpassad för dig som vill ta extra hänsyn till ryggen, tillsammans med Friskvården Värmland.

Ryggmotion är ett träningspass som fokuserar på att bygga upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar anpassade efter din nivå. Passet inkluderar också ett antal konditionsövningar och avslutas med en kort stund av avslappning. Hela passet varar cirka en timme.

Vem kan delta?

Alla är välkomna att delta – oavsett om du har tidigare erfarenhet av träning eller vill prova något nytt. Ta gärna med en vän, kollega eller familjemedlem som vill testa denna motionsform.

Praktisk information

• Plats: Sporthallen i Töcksfors
• Tid: Torsdagar klockan 19:00-20:00
• Startdatum: Torsdag 5 september, vecka 36
• Antal tillfällen: 15 gånger totalt
• Ledare: Ellinor Löfgren
• Vikarie: Catrine Axelsson

Vi rekommenderar att du tar med en egen träningsmatta om du har tillgång till en. Det finns även några tjockare mattor på plats.

Kostnad och betalning

En aktivitet/grupp i veckan kostar 600 kr/termin och två aktiviteter/grupper i veckan kostar 750 kr/termin

Om du har fått FaR (fysisk aktivitet på recept) och deltagit i ett hälsosamtal kostar första terminen 350 kr för en eller flera gånger per vecka, därefter gäller ordinarie avgift

Betalning sker med Swish eller via plusgiro, antingen på plats eller genom att uppgifter skickas hem. Frikort gäller inte

Anmälan

Anmäl dig med för- och efternamn, telefonnummer och mejladress till hälsokonsulent Ellinor Löfgren via telefon 010-476 47 44, sms 076-284 02 38 eller e-post ellinor.lofgren@ihvarmland.se