Stepping On – kurs för att minska risken att falla

Under hösten erbjuder Årjängs kommun kurser i fallprevention för dig som är 65 år och äldre. Vid kursens 8 träffar får du som deltagare träna balans och styrka för att minska risken att ramla, du får även information om läkemedel och annat som kan påverka din balans.

Att vara självständig och aktiv är viktigt. Ett fall kan påverka din frihet och trygghet – men det finns mycket du själv kan göra för att minska risken. Nu kan du gå kursen Stepping On – en kurs som hjälper dig att minska risken för fall.

Om kursen

Stepping On är ett fallpreventionsprogram för dig som i gemenskap med andra vill stärka kroppen och öka tryggheten i vardagen. Kursen bygger på gruppträffar där vi tillsammans pratar om utmaningar och lösningar, varvar samtal med praktiska övningar och får besök av inbjudna gästföreläsare.

Kursinnehåll

Under kursen får du bland annat:

• Träna balans och styrka
• Gå igenom hur din inomhus- och utomhusmiljö påverkar risken att fall.
• Information om syn och ögonhälsa
• Få kunskap om läkemedel och hur de kan påverka balansen
• Öva på att ta dig upp från golvet
• Få hemövningar för att fortsätta träna mellan träffarna

Vem kan delta?

Kursen passar dig som:

• är 65 år eller äldre
• inte har hemtjänstinsatser (undantag för trygghetslarm och servicein-satser)
• har ramlat nyligen eller är rädd för att ramla
• klarar att gå självständigt, med eller utan gånghjälpmedel
• vill fortsätta kunna göra det du tycker om – på ett säkert sätt.

Kursen är kostnadsfri och har ett maxantal deltagare på 10 personer. Först till kvarn!